SARAF KECEPIT

WAJAHNUSANTARAKU.COM, Jakarta - SARAF KECEPIT dalam istilah medis sering disebut HNP.

HNP singkatan dari  HERNIA NUKLEUS PULPOSUS.

Perlu diketahui dulu jumlah tulang belakang manusia, terdiri dari tulang =

Leher            :  7 ruas

Punggung    :  12 ruas

Pinggang     :  5 ruas

Bokong        :  5 ruas

Ekor             :  4 ruas

..................................... 

Jumlah        :   33 ruas

Dalam satu manusia kalau di total ada 206 ruas.

Kapan manusia bisa dikatakan JADI TUA.

Adalah dimulai dari sejak usia 30 tahun.

Sel-selnya mulai cabik-mencabik, apalagi 

ditambah dengan gaya hidup yang buruk.

SARAF KECEPIT /HNP adalah kondisi ketika BANTALAN /CAKRAM diantara vertebrata  (tulang belakang) keluar dari posisi yang semula dan menyepit syaraf yang berada di belakangnya.

Kondisi ini disebut orang dengan istilah SARAF KECEPIT / HNP.

Karena bantalannya itu LUNAK, bila mengalami tekanan bisa berpotensi PECAH, sehingga terjadilah 

penyempitan syaraf pada jalur vertebre (Tulang belakang). 

Penyebab HNP :

Pertama, Cedera yang merobek.

Kedua,  Gerakan yang salah.

Ketiga, Sering memikul beban berat diatas kemampuan.

Keempat, Kebiasaan dan sikap tubuh yang keliru, dan terakumulasi lama.

Kelima, Mengangkat beban yang berat saat membungkuk.

Keenam, Jatuh terduduk dan keras, dapat mencederai vertebre (tulang belakang).

   

*Pemicu HNP :*

1. Kegemukan.

2. Postur tubuh tidak pada posisi yang benar.

3. Gaya hidup yang kurang sehat  (kurang gerak).

4. Kompresi pada    Vetebre.

5. Kelainan vertebre.

6. Genetika.

7. Perubahan degeneratif yang mengurangi kekuatan stabilitas tulang belakang, sehingga rentan terhadap cedera.

8. Faktor usia.

*Gejala HNP :*

1. Awalnya nyeri berat di punggung,  lalu pinggang & bokong, selakangan hingga tungkai.

Bila parah bisa mengalami kelumpuhan.

Kalau terjadi pada pria, next dapat menimbulkan impotensi.

2. Kelemahan OTOT dan jari kaki.

3. Rasa baal/kesemutan di pinggang hingga kaki.

4. Nyeri sering timbul pada saat membungkuk/duduk lama dan berkurang bila berbaring.

5. Keluhan sering timbul pada saat menggerakkan leher.

6. Nyeri di belakang kepala,  leher, bahu, lengan dan jari-jari tangan.

7. Rasa Baal atau kesemutan di leher sampai ke tangan.

HNP dapat terjadi 

di cakram mana saja.

Secara statistik =

90-95%  HNP terjadi di tulang pinggang (Lumbal).

6- 8 % di tulang leher (Carnival).

1- 2 % tulang punggung.

*Pencegahan HNP :*

1. Cegah obesitas. 

2. Duduk dengan sikap yang benar.

3. Olahraga rutin (minimal senam ringan) untuk menjaga kelenturan tubuh & kekuatan otot,  terutama bagian tulang belakang. 

4. Hindari mengangkat beban yang berlebihan.

5. Perbaiki nutrisi (suplai gizi).

*Penanganan HNP :*

1. Fisioterapi,  traksi Korset punggung.

2. Operasi / bedah 

     laminuktomi.

*PENGOBATAN SARAF KECEPIT DARI NUTRISI*

1. Makanlah makanan yang kaya akan KALIUM,  seperti: 

    Aprikot 

    Pisang 

    Alpokat 

    Kacang 

    Kentang 

    Air kelapa muda.

    Dapat membantu mengembalikan fungsi syaraf, dan meredakan gejala syaraf yang kecepit. 

2. Makanlah makanan yang kaya akan KALSIUM, seperti susu, keju, yogurt, Daun kale, bayam,

    Sawi hijau tua,

    dapat membantu Kesehatan syaraf & juga meningkatkan 

    KESEHATAN ANDA 

    Secara keseluruhan.

     

Rambut dan kuku  =

Tidak ada saraf nya..

Maka dari itu kalau dipotong tidak terasa sakit..

Semakin kita tua =

semakin kena resiko Saraf kecepit lho! 

Karena kita semakin tua, DNA  kita semakin mengecil dan aus..  

Tambahan :

CARA HITUNG BERAT 

BADAN IDEAL : 

 tinggi badan - 100 

=  .....    - 10%  = ....  Kg

(Itu berat badan idealmu).

Contoh: 

TB 155 - 100  = 55

55  -  10%    = 49,5 kg 

(Berat badan ideal) 

itu diriku. Pas.

Kalau berat badanmu melebihi 10 kg dari yang semestinya = anda dinyatakan obesitas..

LANSIA/PANJANG UMUR 

ada 2 golongan : 

1. Panjang umur yang BAHAGIA adalah = ORANG YANG SEHAT, KAKINYA TETAP BERFUNGSI, DAN BISA BER-AKTIVITAS. 

2. Panjang umur yang menderita = orang sakit-sakitan, tidak bisa kemana-mana, lumpuh, stroke.

Maaf, sudah ngompol = ngerepotin anak,  mantu, dan cucu.

Demikianlah laporan hasil Seminar tentang Saraf kecepit/ HNP.

 

Kiranya bermanfaat buat kita semua.

Sumber :

Tema   :  HNP  (saraf Kecepit) 

Oleh    : Dr. Suseno, Dosen UGM Yogyakarta 

Tweet